Veľa z nás nedobrovoľne skrýva kocky na bruchu a snaží sa dopracovať k tomu, aby ich videli aj ostatní. Ďalší zas cvičia dlhé hodiny bicepsy, ktoré sa nie a nie ukázať vyrysované pod obtiahnutým rukávom. Je super, že na sebe pracujete, ale preto aby ste schudli, musíte k cvičeniu pristupovať inak. Nielenže budete lepšie vyzerať, ale zhodením pár kíl významne odľahčíte kĺbom.
Ľudia s nadváhou častokrát trpia viac zaťažením kĺbov. “Pre chudnutie platí niekoľko základných princípov. V prvom rade by sme mali zapájať veľké svalové skupiny a veľké svaly naraz,” vysvetľuje tréner Dominik Hopják. Ide podľa neho o komplexné pohyby, ako je napríklad bicyklovanie, veslovanie, plávanie, môže to byť samozrejme aj beh.